Cours Pilates et Yoga

Reprise des cours
lundi 19 Septembre 2022

Cours de Pilates

Inventée par Joseph PILATES, la méthode PILATES est destinée à renforcer la musculature profonde du corps de façon harmonieuse et restituer la vitalité.

Technique de remise en forme et remodelage harmonieux du corps

Cette Gymnastique douce basée sur des mouvements lents, contrôlés par le souffle, vise à raffermir, renforcer la musculature profonde du corps, en particulier le dos, les fessiers et les abdominaux.

Méthode thérapeutique

Plus qu’une simple gymnastique, elle est aujourd’hui conseillée et utilisée par des kinésithérapeutes dans le cadre de :

  • la rééducation du dos (maux de dos ou traumatismes articulaires)
  • la rééducation du périnée (dont femmes enceintes ou en phase post-natal) en prévention de risques de descente d’organes ou d’incontinence.
  • rééducation aux bonnes postures et gestes du quotidien.
matériel et outils pilates

Une large gamme de matériels et d’équipements, pour :

  • Rendre ludique l’apprentissage
  • Diversifier encore les nombreux exercices et mouvements
  • Faciliter la progression de chacun
  • Permettre une adaptation à divers publics et problématiques.

Pas de séance perdue !

Possibilité de récupérer une absence, dans un délai de 3 semaines, en s’inscrivant préalablement sur un autre cours.

Cours de Yoga / mix Pilates

Plaisir d’un travail postural d’assouplissement et rééquilibrage du corps en lien avec des techniques de contrôle du souffle et gestion des émotions. Ces ateliers ludiques d’1H15 incluent :

Ateliers « postural » d’assouplissement et renforcement du corps

  • Enchainements de postures (asanas) associés à un travail respiratoire et de développement de la mobilité articulaire.
  • Utilisation d’outils Pilates de renforcement musculaire du centre et des abdominaux profonds. Les propositions sont progressives, chacun évolue à son propre rythme et l’accompagnement se fait sur le juste placement du corps.

Ces ateliers intègrent des outils de gestion des émotions et du stress comprenant

  • Techniques de respiration (pranayamas)
  • Yoga du son et de l’énergie
  • Méditation et kinhing (marche méditative)

Stages à thèmes organisés sur un week-end ou sur une journée.

sur différentes thématiques tel que que :

Une large gamme de matériels et d’équipements, pour :

  • Rendre ludique l’apprentissage
  • Diversifier encore les nombreux exercices et mouvements (asanas en yoga)
  • Faciliter la progression de chacun
  • Permettre une adaptation à divers publics et problématiques.
matériel et outils yoga

Pas de séance perdue !

Possibilité de récupérer une absence, dans un délai de 3 semaines, en s’inscrivant préalablement sur un autre cours.