ATELIERS YOGA-PILATES

Plaisir d’un travail postural d’assouplissement et rééquilibrage du corps en lien avec des techniques de contrôle du souffle et gestion des émotions. Ces ateliers ludiques d'1H20 incluent :

*Ateliers "postural" d’assouplissement et renforcement du corps :
- Enchainements de postures (asanas) associés à un travail respiratoire et de développement de la mobilité articulaire.

- Utilisation d'outils Pilates de renforcement musculaire du centre et des abdominaux profonds.

Les propositions sont progressives, chacun évolue à son propre rythme et l’accompagnement se fait sur le juste placement du corps.

 

 *Ces ateliers intègrent des outils de gestion des émotions et du stress comprenant :

- Techniques de respiration (pranayamas),
- Yoga du son et de l’énergie,
- Méditation et kinhing (marche méditative)

 

*Stages à thèmes organisés sur un week-end ou sur une journée.

ATELIERS GYM PILATES

Inventée par Joseph PILATES, la méthode PILATES est destinée à :
renforcer la musculature profonde du corps de façon harmonieuse et restituer la vitalité.

*Technique de remise en forme et remodelage harmonieux du corps :
Cette Gymnastique douce basée sur des mouvements lents, contrôlés par le souffle, vise à :
- Raffermir, renforcer la musculature profonde du corps, en particulier
le dos, les fessiers et les abdominaux.


*Méthode thérapeutique :
Plus qu’une simple gymnastique, elle est aujourd’hui conseillée et utilisée par des kinésithérapeutes dans le cadre de :
- la rééducation du dos (maux de dos ou traumatismes articulaires)
- la rééducation du périnée (dont femmes enceintes ou en phase post-natal) en prévention de risques de descente d’organes ou d’incontinence.
- rééducation aux bonnes postures et gestes du quotidien.