ATELIERS YOGA

Le yoga art de vivre qui développe la capacité à relativiser grâce au :
- Plaisir d’un travail postural d’assouplissement du corps,
- réalisé dans la conscience du geste,
- le contrôle du souffle, la gestion des émotions…

Ateliers ludiques de gestion des émotions et du stress comprenant :
- Techniques de respiration (pranayamas),
- Yoga du son et de l’énergie,
- Méditation et kinhing (marche méditative).

Ateliers "postural" d’assouplissement et rééquilibrage du corps:
- Enchainements de postures (asanas) associés à un travail respiratoire.
- Les propositions sont progressives, chacun évolue à son propre rythme.
- L’accompagnement se fait sur :

la précision des mouvements, le juste placement du corps,

le développement de la mobilité articulaire

Stages à thèmes organisés sur un week-end ou sur une journée.

ATELIERS GYM PILATES

Inventée par Joseph PILATES, la méthode PILATES est destinée à :
- développer le corps de façon harmonieuse,
- rectifier les mauvaises postures,
- restituer la vitalité physique, stimuler l’esprit ...

Technique de remise en forme et remodelage harmonieux du corps:
Cette Gymnastique douce basée sur des mouvements lents, contrôlés par le
souffle, vise à :
- Raffermir, renforcer la musculature profonde du corps, en particulier
le dos, les fessiers et les abdominaux.
Méthode thérapeutique:
Plus qu’une simple gymnastique, elle est aujourd’hui conseillée et utilisée
par des kinésithérapeutes dans le cadre de :
- la rééducation du dos (maux de dos ou traumatismes articulaires)
- la rééducation du périnée (dont femmes enceintes ou en phase post-natal)
en prévention de risques de descente d’organes ou d’incontinence.
- rééducation aux bonnes postures et gestes du quotidien .

Nos cours de Yoga et Gym Pilates débuteront à partir du 14 SEPTEMBRE 2020.

 

Séances d'essais gratuites :

le 05 septembre de 9H à 17H

Salle de l'Erdurière à Couëron

 

Pour vous inscrire en général ou pour un essai gratuit, merci de nous renvoyer la fiche d'inscription présente sur notre site et de confirmer ensuite par téléphoner votre réservation (dans la limite des  places disponibles).

 

Caroline SEROT : 0699779848